【1.5ヶ月で3キロ痩せる!】宣言ダイエットします。

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こんにちは。あやかです。

 

私は、今までダイエットを何回もしてきたにもかかわらず失敗ばかりしてきました。

 

甘い食べ物が好きで食欲が抑えられない・・・。

 

 

 

いきなりだけど、とりあえず短期目標

 

1.5ヶ月後の7月15日までに3キロ痩せる!!

 

 

具体的な行動目標

 

【運動】週に2回ジムに通う。

 

【食事】朝は必ずスムージーなどのドリンク系にする。

    昼は好きなものを食べる。(バカ食いはしない)

    夜は炭水化物を抜く。

 

【生活】毎日最低6時間は寝る。

    寝る前は必ず足のマッサージをしてから寝る。

  

 

 

 

今までにダイエットに成功したことは1度だけある

 

実は今までにダイエットに成功した事はあります。

 

 

高校1年の冬に入学時より7キロ増量。

 

太ってしまっては、体が重くて走れない・・・。(陸上部だった)

 

これはやばい!という事で2年の春からダイエットを始めました。

 

毎日食べたものをノートに記録し、顧問の先生に提出して、

食生活を改善。

 

 

するとみるみる体重は落ちていき、3ヶ月で

6キロの減量に成功!!

 

これは嬉しかったなあ(笑)

 

 

だが大学生になって食生活が乱れた

大学生になると、付き合いで外食が増えて

食生活が狂いました。笑

 

という訳で体重が増え続ける一方・・・( ;  ; )笑

 

ダイエットを試みるも続かず結局リバウンドしてしまう。

 

いやでも。本当に痩せたい!

この悩みが解決されれば頭の中の大半の悩みが解決されるのに・・・。

 

 

こうなったら自分を痩せなければいけない環境に置く

「痩せたい痩せたい」って思っていても痩せない!

具体的な目標がないと痩せない!

 

だからこのブログで宣言してしまえば、

結果を出そう!という状態になるだろう。そんな考えです。笑

 

 

 将来のなりたい人間像から見えてくる課題

かなり抽象的ではありますが、私の将来の人間像は

 

「たくさんの人を巻き込む影響力のある人」

 

結婚しても子供が生まれても、日々成長し続ける人でありたい!!

 

影響力のある人になりたいのなら容姿は綺麗でありたい。

 

話が繋がってないような気もしますが

 

部屋を綺麗に保ったり、食生活を見直したりする事って、毎日の生活の質よくなるんじゃない?笑

 

って最近考えてるんです。

 

ダイエットも将来の目標に向かうための通過点だと思えば、頑張れそう!

 

 

痩せたら褒めてね

 

褒められると頑張れるので痩せたら褒めてください

 

よし頑張るぞ〜〜〜!

 

 

 

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